生命说：糖尿病是生活习惯病！想实现“糖逆转”，需生活方式疗法！

如果你问身边人“糖尿病平时需注意什么”？至少一半以上的人会这样回答你：“糖尿病，糖尿病，平时应该少吃糖吧。”

这个回答，虽然看似很精准，但对于糖尿病人却远远不够。“少吃糖”只是基本，更重要的是要从整体生活方式入手，包括饮食习惯、运动强度、心理状态等多个方面，综合性地进行管理，才能让“控糖之路”走的平坦。

糖尿病的“糖”，可不只是我们以为的“糖”

糖尿病的“糖”，不是你谈的甜甜恋爱里的“糖”，也不是你喜欢吃的甜品里的“糖”，而是指血液中的葡萄糖，就是我们常说的血糖。每个人的血液中大概有5克葡萄糖。血液里有很多糖类，只要不是葡萄糖，都不能称之为血糖。

血糖就如同人体汽油，为各种组织、脏器的正常运作提供动力。所以，一旦血糖出现问题，高了或者低了，身体便会产生疾病。比如，糖尿病。

对于糖尿病患者而言，“少吃点糖”固然重要，但并非根本解决之法。

为什么“控糖”要从生活方式入手

要解释这个“知识点”，需从血糖的“来龙去脉”说起。

血糖主要来自两个渠道：①我们日常摄取的主食、添加糖、水果、蔬菜等经肠道消化后产生而来；②肝脏、肌肉里储存的糖原分解以及机体内脂肪、蛋白质转化而来。

血糖要去的一般是这五个地方：①血糖随着血液，进入到各个细胞当中转化成人体所需的能量；②转化成糖原储存于肝脏、肌肉中；③转化成脂肪；④通过尿液排出；⑤与体内蛋白质发生化学反应，产生糖基化终产物（AGES（垃圾）。

如果日常饮食不规律，生活方式不健康，则会造成血糖失衡。比如，肥胖导致的胰岛素抵抗，则会导致胰岛素（我们称之为血糖的搬运工）无法将血糖输送到各个细胞和器官，血糖降不下来，从而造成高血糖。

而这些过多的血糖则会与体内蛋白质发生化学反应，破坏蛋白质功能，产生越来越多的糖基化终产物（AGES（垃圾），它们会堆积在一起，直接导致血管壁变厚，管腔狭窄，动脉粥样硬化等，最终形成高血压、高血糖等综合征。

更严重的是，糖尿病患者长期存在的高血糖会导致人体各种组织器官，如眼睛、肾脏、神经系统、心脏、血管等慢性损害、功能障碍，甚至器官衰竭。

所以，对于糖尿病患者而言，想要实现“有效控糖”，杜绝并发症，改变不良生活方式是至关重要的。

生命说生活方式疗法，打响糖尿病患者健康保卫战

生活方式疗法是在生活方式医学基础上发展而来的一种针对慢性病科学且系统的治疗方法。经过多年发展，已经成为了慢病治疗领域的一线治疗手段。

生命说生活方式疗法是从“疾病教育、营养治疗、运动治疗、药物治疗、血糖监测”等五个方面出发，来对糖尿病及糖尿病前期患者，实时全周期健康管理。将预防和治疗，分阶段、分重点，有步骤的一步步推进，达到控制病情、延缓病情的目的。整个治疗过程，均是在国家认证的生活方式指导师1对1服务下进行。

1、疾病教育：基于“认知行为理论”，从改变认知入手。提高患者疾病意识，改善患者心态，建立对抗疾病强有力精神内核。

2、营养治疗：采用生命说专家团队为慢病患者量身定制“聪明吃”饮食方案，保证营养所需的同时，减少代谢负担，维持血糖稳定。

3、运动治疗：根据患者体适能状况，制定个性化运动方案，减脂减重的同时，增强机体免疫力，改善胰岛素抵抗状况。

4、药物治疗：叮嘱、监测、总结、反馈，从提高患者依从性出发，提高患者吃药主动性和接纳度。

5、血糖监测：随时跟踪血糖情况，及时调整管理方案，杜绝血糖不稳定时急性并发症的发生。

总而言之，生命说生活方式疗法，就是一次不良生活方式告别之旅。它在改良糖尿病患者生活方式的同时，潜移默化的改善疾病情况，从而实现有效逆转。而这整个过程，都需要每一个当事人有效参与。

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